15 Tips para combatir el estrés en madres primerizas

Si eres madre por primera vez y estás disfrutando del milagro de ser mamá te garantizo que habrá muchos más momentos emocionantes pero también tendrás ratos llenos de dudas e incertidumbres sobre qué hacer. Lo mejor es sentirte confiada y segura en cada tarea que emprendas.

Nadie dirá que es muy fácil, pero hay muchas cosas que la naturaleza misma te dictará. Te doy algunos tips que seguro te servirán para prepararte mejor y evitar sorpresas.

1. El sueño del pequeño
El ritmo del sueño puede cambiar durante los primeros 40 días. No te preocupes si duerme muchas horas seguidas, no es necesario que lo despiertes para comer. Para que descanse mejor después de comer, siempre espera para que saque los gases de aire.

2. La piel de tu bebé

Notarás que la piel del bebé recién nacido cambia constantemente y tal vez en la frente y en la nariz pueden aparecer unos puntitos blancos. Se irán, no te preocupes, pero revisa que tu dieta no tenga grasa animal o simplemente pueden ser parte de tus hormonas.

3. Cuidado de pies y manos

El cuidado de las uñas es un tema que asusta a la mayoría de los padres. Y efectivamente debes prestarle atención antes de que se arañe de manera involuntaria. Estás crecen rápidamente y a partir de los 15 o 20 días, hay que empezar a cortárselas. El mejor momento es cuando están dormidos o después del baño si no es muy inquieto. No uses lima y es recomendable las tijeras o cortaúñas especiales para bebé.

4. Cómo limpiar su colita?

Cuando cambies de pañal a tu pequeña, siempre límpiala de adelante hacia atrás para evitar infecciones. Si tienes un niño, asea muy bien su pene con un copo de algodón humedecido en agua tibia. Para la colita, efectúa el mismo procedimiento.

Limpia muy bien sus nalguitas y sus genitales. Puedes utilizar un algodón o toalla húmeda. Los pañitos húmedos que venden en droguerías y supermercados deben utilizarse después de que el bebé cumpla el mes o los dos meses de edad. Busca una marca que no contenga alcohol.

5. La mejor posición para él

Deja que tu bebé permanezca horizontalmente tanto como sea posible, hasta que su espina dorsal se fortalezca y no lo incites a que se siente antes de los cuatro meses.

6. Estimulación temprana

Puedes ejercitar las extremidades superiores e inferiores con movimientos circulares, por lo menos tres veces al día, durante los primeros seis meses de vida. Esto afianza la comunicación entre tú y tu pequeño.

7. La leche materna, el mejor alimento

Si tienes la posibilidad de amamantar a tu hijo, no lo dudes. En los primeros 6 meses es el mejor y único alimento que le dará las energías necesarias.

8. La hora del baño

Es buena idea que sea antes de dormir para que se sienta más relajado. Recuerda estar al tanto de la temperatura del agua y usar porducto adecuados que no irriten su piel.

9. Cuando no para de llorar

El llanto de tu hijo puede angustiarte, pero primero debes calmarte, luego intenta: alzarlo con cariño, darle de comer, sacarle los gases, cambiarle el pañal, pasearlo en su coche, distraerlo con un juguete o masajearle su panzita por algún cólico. Si nada funciona comenta su molestia con el pediatra.

10. Su primer diente

La salida de su primer diente puede darse alrededor del 6to mes. Debes estar atenta a los síntomas ya que podrá estar irritable. Intenta tener a la mano juguetes especializados para su encía que lo ayudarán a calmarse.

11. Dolor al amantar

Al principio es muy seguro que sientas que tus pezones están muy sensibles por la saliva del bebé, pero es un pequeño sacrificio que sólo durará unos cuantos días. Si los notas muy irritados, acude al ginecólogo.

12. Combate la ansiedad y el estrés

Es normal que te sientas muy rara y en ocasiones tu estado emocional sea muy particular. Es un periodo transitorio de sensibilidad, que sobrepasarás si recibes apoyo y compañía.

13. Cambios en tu cuerpo

Probablemente no vuelvas al peso que tenías antes del embarazo por un tiempo, pero no dejes de alimentarte normal y hacer ejercicio sin esforzarte, con el tiempo notarás cambios. Ten paciencia. El sexo también podrá ser igual que antes con tu pareja, es cuestión de seguridad y confianza en ti misma.

14. Ten cuidado con los sonidos

Ellos están alerta y no es conveniente que le pongas música con el volumen alto pues su sistema nervioso central puede verse afectado ponle música suave para estimularlo.

15. No te alarmes

Siempre conserva la calma, de lo contrario le proyectarás tus angustias al bebé y él sentirá tu miedo. Confía en tu instinto pero no descartes que esté incómodo por alguna molestia diferente. ¡Y adelante con tu labor! Te quedan miles de sonrisas y agradables momentos por vivir en los que no te querrás cambiar por nadie. . . sólo serás una mamá ¡feliz!