Babies and Family…

15 Tips para combatir el estrés en madres primerizas

Si eres madre por primera vez y estás disfrutando del milagro de ser mamá te garantizo que habrá muchos más momentos emocionantes pero también tendrás ratos llenos de dudas e incertidumbres sobre qué hacer. Lo mejor es sentirte confiada y segura en cada tarea que emprendas.

Nadie dirá que es muy fácil, pero hay muchas cosas que la naturaleza misma te dictará. Te doy algunos tips que seguro te servirán para prepararte mejor y evitar sorpresas.

1. El sueño del pequeño
El ritmo del sueño puede cambiar durante los primeros 40 días. No te preocupes si duerme muchas horas seguidas, no es necesario que lo despiertes para comer. Para que descanse mejor después de comer, siempre espera para que saque los gases de aire.

2. La piel de tu bebé

Notarás que la piel del bebé recién nacido cambia constantemente y tal vez en la frente y en la nariz pueden aparecer unos puntitos blancos. Se irán, no te preocupes, pero revisa que tu dieta no tenga grasa animal o simplemente pueden ser parte de tus hormonas.

3. Cuidado de pies y manos

El cuidado de las uñas es un tema que asusta a la mayoría de los padres. Y efectivamente debes prestarle atención antes de que se arañe de manera involuntaria. Estás crecen rápidamente y a partir de los 15 o 20 días, hay que empezar a cortárselas. El mejor momento es cuando están dormidos o después del baño si no es muy inquieto. No uses lima y es recomendable las tijeras o cortaúñas especiales para bebé.

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Hoy es el estreno de esta buenisima película, espero les guste.

Fecha de Estreno: 28-03-2008

Sinopsis: Todo comienza con “The Rebels” el equipo de fútbol americano de Kingman, establecido en Boston, quienes están compitiendo por el campeonato. Joe, como el victorioso jugador de defensa, ha vivido su fantasía como soltero: es rico, famoso con una vida llena de fiestas. Pero su sueño se ve repentinamente interrumpido cuando encuentra a Peyton (MADISON PETTIS, la estrella de Disney Channel), la hija que nunca supo que existía, en la puerta de entrada de su casa.

Ahora que su carrera esta en la cima, Joe debe aprender como manejar su antiguo estilo de vida llena de fiestas, entrenamientos y citas con súper modelos mientras que afronta las nuevas clases de ballet, historias para dormir y muñecas. Igualmente perpleja se encuentra su mega-agente, sin ningún sentido de la paternidad, Stella Peck (KYRA SEDGWICK). Pero al acercarse el campeonato, Joe esta a punto de descubrir que el único juego que realmente importa no involucra dinero, ni lujos, ni anotaciones dentro de un campo de juego – empieza a descubrir otra serie de valores: paciencia, trabajo en equipo, generosidad… y ganarse el corazón de los pequeños admiradores es lo que de verdad cuenta al final.

Vía | La Medianokxe

Encontre este truco buenisimos en un blog, espero nos ayude a todas.

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Muchas veces nos pasa que por alguna razón no podemos lavar el biberon inmediatamente después de que nuestro (a)? bebé lo tome, y luego es difícil de dejar limpio…Lo mismo pasa con el termo en que llevamos la leche caliente para los paseos o el puré…

Encontre un truco que deja todo limpio que da gusto, y sin mucho esfuerzo !!!

Es tan simple como poner un chorrito de agua hirviendo o muy caliente y un puñadito de arroz, tapamos, agitamos un poco y listo!!

Vía | No solo madres

Encontre este post en un blog que me gusto mucho….instrucciones para la vida, y tiene razón, a veces nos tomamos la vida con mucha seriedad y es cuando empezamos a perder el sabor de ella.

1) Diviértete: Es básico, hay que ver el lado bueno de las cosas, ser optimistas, tomar la vida con humor y por sobre todo saber divertirse !!!!
2) No hagas daño a la gente: Querer perjudicar al otro sólo nos mata el espíritu, siempre he creído que las malas vibras y el daño se devuelve…
3) No aceptes el fracaso: Para alcanzar el éxito es necesario antes fracasar, lo que cuenta no son las veces que caes, sino las veces que has podido levantarte. “Lo importante de destacar entre el resto es que sea con el brillo propio y no opacando el ajeno”
4) Esfuérzate por ser feliz: Busca siempre la felicidad. La vida de por sí nos da mucha felicidad, pero la felicidad también a veces hay que buscarla…

Vía | Lorena

Interesante información encontré respecto a las pijamas que se están confeccionando actualmente para niños, vean esta nota y estemos al tanto de que le ponemos a nuestros chicos, que en muchos de los casos suelen ser delicados de piel.

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) está realizando un estudio para verificar la seguridad de prendas de vestir infantiles de marcas tan conocidas como H&M, Benetton, Lilica Ripilica, Mothercare, Alcampo, Real Madrid, Chicco, Du Pareil, Prenatal, Beaver Disney, Zara, Sfera y Carrefour.

Los resultados de este análisis, que serán publicados en el próximo mes de Abril, arrojan hallazgos preocupantes, por lo que la OCU ha realizado hoy un comunicado para advetir a los consumidores. En cuatro de los 14 pijamas para niños de 12 meses a tres años de edad que se han analizado, se han encontrado sustancias catalogadas como potencialmente peligrosas.

Entre estos productos químicos se encuentran ftalatos, formaldehído, tintes peligrosos, benceno y metales pesados, sustancias que al contactar con la piel pueden provocar irritaciones, o alergias al ser inhaladas. También podrían ser tóxicas al entrar en contacto con la saliva, al chupar las prendas como hacer muchas veces los bebés.

Según la OCU, actualmente no existe ninguna legislación sobre el uso de este tipo de productos en las prendas de vestir, ni tampoco controles rigurosos. Por eso, esta organización ha llamado la atención sobre la necesidad de crear una legislación para la regulación de controles de calidad y seguridad en la ropa, sobre todo en las prendas importadas.

Como recomendación, la OCU aconseja a los usuarios lavar la ropa nada más comprarla, antes de usarla por primera vez, mejor usar ropa de algodón y fijarse bien en las etiquetas. Las etiquetas europeas y Öko-test sí controlan la presencia de tóxicos en los tejidos, concluye el comunicado.

Vía | Bebes y? +

Decía Steve Jobs que todo el mundo necesita un sueño, un objetivo que le ayude a mejorar, a realizar aquello que realmente quiere. Para los que somos padres, encontrar este objetivo en? nuestros hijos suele ser fácil, encontramos en ellos nuestra gran motivación para superarnos.

La mayor parte de nuestro pensamiento es involuntario, repetitivo y automático. Pero además, ese pensamiento provoca una reacción de nuestro cuerpo, las emociones. Estas son las dos dimensones del “ego”: el pensamiento y las emociones.

Cuando nos identificamos con nuestro pensamiento y emociones, dejamos que el ego y la inconsciencia diriga nuestra vida. Antes de ceder semejante responsabilidad deberíamos saber como funciona el ego, entre otras cosas, se alimenta de inflingir y provocar sufrimiento a nosotros y a los que nos rodean.

Lamentablemente ese es el futuro de millones de niños en nuestra sociedad, sufrir el ego incontrolado de sus padres y aprender como alimentar el suyo propio… El siguiente video, pertenece a una campaña que se hizo en Australia para concienciar a la población de la importancia de la educación infantil. Es, sin duda, un claro ejemplo de la actuación inconsciente del ego:

Decía Steve Jobs que todo el mundo necesita un sueño, un objetivo que le ayude a mejorar, a realizar aquello que realmente quiere. Para los que somos padres, encontrar este objetivo en? nuestros hijos suele ser fácil, encontramos en ellos nuestra gran motivación para superarnos.

La mayor parte de nuestro pensamiento es involuntario, repetitivo y automático. Pero además, ese pensamiento provoca una reacción de nuestro cuerpo, las emociones. Estas son las dos dimensones del “ego”: el pensamiento y las emociones.

Cuando nos identificamos con nuestro pensamiento y emociones, dejamos que el ego y la inconsciencia diriga nuestra vida. Antes de ceder semejante responsabilidad deberíamos saber como funciona el ego, entre otras cosas, se alimenta de inflingir y provocar sufrimiento a nosotros y a los que nos rodean.

Lamentablemente ese es el futuro de millones de niños en nuestra sociedad, sufrir el ego incontrolado de sus padres y aprender como alimentar el suyo propio… El siguiente video, pertenece a una campaña que se hizo en Australia para concienciar a la población de la importancia de la educación infantil. Es, sin duda, un claro ejemplo de la actuación inconsciente del ego:

Inglés, francés, chino o alemán, los idiomas no son un problema para los niños.

Ellos tienen una facilidad natural para el bilingüismo, es decir, la capacidad de expresarse y entender dos idiomas o más casi a la perfección. Está comprobado que mientras más pequeños se familiarizan con las lenguas extranjeras les resulta más fácil aprenderlas.

En 1997, el equipo de neurólogos del hospital Memorial Sloan Kettering, de Nueva York, comprobó que el cerebro de un niño es capaz de memorizar dos lenguajes en forma simultánea en una misma región de la corteza cerebral, utilizando un único grupo de neuronas, a diferencia de los adultos, quienes al adquirir un segundo idioma lo almacenan en un área distinta.

En términos prácticos, esto significa que mientras más pequeños sean los niños, el aprendizaje de idiomas es natural y simple, ya que no hacen el proceso de traducir el pensamiento de un idioma a otro, como los adultos.

En la actualidad hay consenso acerca que los niños no resultan perjudicados al estar inmersos en dos o más ambientes donde se hable diferentes idiomas y pueden adaptarse perfectamente a ellos, sin confundirse.

Aprendizaje temprano
La neuropsiquiatra del Hospital Clínico de la Universidad de Chile Susana Camposano, explica que los pequeños poseen esta facilidad hasta aproximadamente los seis años. Del mismo modo, indica la especialista, es bueno que el niño escuche el lenguaje desde antes de los seis meses de vida, ya que sólo así aprenderá los sonidos, ritmos y entonaciones correctas. “Un recién nacido es capaz de distinguir todos los sonidos, pero cerca de los seis meses selecciona sólo aquellos que son relevantes para su lenguaje. Los japoneses, por ejemplo, no distinguen entre la L y la R, porque su idioma no hace una distinción entre esas dos consonantes”.
Cuando uno o ambos padres hablan en un idioma y en el colegio y el entorno del niño se habla otro, el pequeño puede adaptarse fácilmente y sabe cuál utilizar con cada persona. Lo mismo ocurre cuando un abuelo o alguien con quien debe comunicarse frecuentemente le habla en otra lengua.
Distinta es la situación cuando uno de los padres sabe un poco de inglés y decide enseñarle a su hijo. Probablemente le ayudará al conocimiento del idioma, pero no logrará desarrollar un bilingüismo propiamente tal, porque la pronunciación no será exacta ni la conversación fluida y constante.

El único inconveniente del bilingüismo es que a veces los niños tardan más en aprender a expresarse, lo que no es un problema propiamente tal, ya que finalmente logran hacerlo a su ritmo. A pesar de que tarden más en desarrollar la expresión oral, siempre pueden comprender, ya que la capacidad comprensiva se desarrolla más rápido que la expresiva en todos los niños y la adquisición del lenguaje es un proceso que no está concluido sino hasta después de los cuatro años.

El problema real se presenta cuando el pequeño presenta dificultades en el lenguaje, calificadas por un profesional, que puede ser el pediatra o un fonoaudiólogo. Sólo en ese caso, las especialistas recomiendan que es mejor que el niño aprenda a dominar un único idioma.

Cuando el desarrollo del lenguaje es normal, no hay inconvenientes. Hay quienes incluso sugieren que el bilingüismo ayuda a los niños a tener mayor capacidad de memoria y agilidad mental. Aunque esto último no está comprobado, un segundo idioma es siempre una regalo que puede ampliar en gran medida los horizontes del pequeño.

Los últimos tratamientos de rejuvenecimientos rellenan las arrugas, tersan la piel y aportan luminosidad al rostro, sin perder la perspectiva natural. De la A a la Z descubra las nuevas técnicas para mantenerse joven.

• Affirm:

Es un láser de rejuvenecimiento facial que trata las manchas pigmentadas superficiales, pequeñas arrugas, cicatrices, poros dilatados, venitas y además reafirma la piel.

• Bioestimulación:

Consiste en extraer sangre del paciente, centrifugarla hasta obtener un plasma rico en plaquetas e inyectarla en el rostro, cuello, escote y manos del paciente. El resultado es una dermis elástica e hidratada.

• Carboxiterapia:

Tratamiento que sirve para reducir la papada y consiste en introducir CO2 bajo la piel. Este gas carbónico consigue romper el tejido y estimular la microcirculación y acabar con el tejido graso.

• Dietowin:

Es una herramienta que mezcla la informática con la nutrición y crea dietas personalizadas. Dichas dietas puedes ser de carácter fisiológico (pérdida de peso estético) o bien patológico (obesidad, hipertensión, anemia).

• Exprés al champagne:

Es un tratamiento con levadura de champagne ideal para conseguir una piel radiante en poco tiempo.

• Fotodinámica:

Hasta ahora esta técnica se utilizaba para tratar lesiones precancerosas y cancerosas. Ahora, la fotodinámica también se emplea para acabar con las arrugas, tersar la piel y acabar con el acné.

• Goleen:

Con oro de 24 quilates se realiza un tratamiento regenerador y de antienvejecimiento. Una vez limpio el rostro, se extienden unas finas láminas de oro y se masajea hasta que esas hojas se deshacen. A continuación, el paciente disfruta de un masaje relajante

• Hubber:

Máquina de plataforma oscilatoria que permite estimular los músculos profundos de la columna vertebral, además trabaja la coordinación, tonifica y refuerza el sistema muscular, activando hasta 80 músculos al mismo tiempo.

• Infiltraciones de ácido hialurónico:

Están indicadas para rellenar los pliegues nasolabiales, arrugas que van desde la nariz hasta la comisura de los labios-. Este tratamiento se suele realizar con anestesia local y consiste en infiltrar pequeñas cantidades de ácido hialuronico bajo la piel. El resultado es fantástico, ya que se integra de manera natural en la dermis.

• Joven:

Mantener una piel joven es importante, pero también es imprescindible cuidar el interior. Abandones los malos hábitos y lleve una dieta sana y equilibrada. Así se mantendrá más joven.

• Lifting con botox:

Es la solución para acabar con la flacidez del tercio superior del rostro. En una sóla sesión se inyecta la toxina botulínica en el entrecejo, frente, patas de gallos y algunos puntos estratégicos del rostro para elevar la acción de los músculos faciales y producir el efecto lifting.

• Masaje Qi:

Es un masaje desarrollado por la firma Shiseido que permite regular el flujo energético del cuerpo, aunando técnicas occidentales con orientales como el shiatsu y el anma, combinándolas con diferentes líneas de tratamientos cosmético.

• Narl:

Tecnología de origen japonés que elimina la grasa corporal mediante la emisión de ondas de ultrasonidos a muy baja frecuencia. Cinco sesiones son suficientes para perder varios centímetros.

• Osmolipocell:

Es una nueva tecnología que reduce el contorno corporal y mejora la circulación. Realiza un microdrenaje con efecto antiinflamatorio y permite tratar cualquier zona de la anatomía con cúmulos de grasa.

• Perfiloplastia:

Su objetivo es modificar el perfil del rostro y conseguir un equilibrio de las proporciones faciales.

• Remodelación:

Es lo último en cirugía y permite la remodelación integral del cuerpo, gracias al uso de ultrasonidos secuenciales, los cuales se aplican sólo cuando se requieren.

• Tui Na:

Masaje chino que equilibra el organismo y ayuda a limar tensiones y es bueno para el desgaste articular.

• Vichy:

La ducha vichy consiste en recibir un masaje mientras suaves chorros de agua le duchan. Un plus, el agua aromatizada.

• Watsu o shiatsu en el agua:

Mientras flota en el agua un entrenador masajea los puntos de tensión. Un auténtico lujo.

• BelleZa:

Un rostro cuidado e hidratado, aunque tenga pequeñas arrugas. También se debe saber envejecer.

Vía | Mujer

En nuestra época se reconoce que la sexualidad responde a una necesidad y representa un área de la vida que conlleva placer, disfrute y comunicación, tanto para los varones como para las mujeres. También se reconoce que esta necesidad no siempre esta vinculada con el deseo de procrear, es decir, de tener hijos/as. Hay personas que no desean tener hijos/as, o consideran que los que tienen son suficientes; más común todavía es que la gente quiera tener un hijo/a más adelante, porque aún no se siente preparada o porque hace poco ha tenido otro hijo/a que es aun muy pequeño/a. Y estas personas - varones y mujeres - quieren seguir disfrutando de su sexualidad.

Existen formas de separar ambas áreas de la vida, la sexualidad respecto de la procreación. Para ello, ya desde la antigüedad se conocen y se utilizan métodos anticonceptivos, si bien sólo en los últimos años éstos se han desarrollado mayormente. Esto quiere decir que existen métodos más seguros, con menos “errores”, y también son los menos engorrosos ya que tienen escasos (o ningún) efecto negativo sobre la sexualidad o sobre el bienestar físico de quienes lo utilizan.

Método de la amenorrea de la lactancia

El método de la amenorrea de la lactancia (MELA) es el uso de la lactancia como método anticonceptivo. Este se basa en el efecto fisiológico de amamantar para suprimir la ovulación. Con el fin de utilizar la lactancia como método anticonceptivo eficaz, se requiere que la madre alimente a su bebé sólo leche materna o, que por lo menos, amamante en casi todas comidas. Además, el/la bebé debe tener menos de seis meses de edad y la madre esté en amenorrea.

Planificación natural familiar

Para utilizar la PFN, una pareja evita voluntariamente el acto coital durante la fase fértil del ciclo de la mujer (el período en que la mujer puede quedar embarazada), o tener acto coital durante la fase fértil para lograr el embarazo. Hay cuatro tipos de PFN: método del ritmo o calendario, temperatura corporal basal, método del moco cervical y método combinado o sintotérmico.

Retiro

El retiro es un método de planificación familiar tradicional en el que el hombre retira el pene completamente de la vagina antes de eyacular. A consecuencia de ello, los espermatozoides no entran en la vagina y se impide la fertilización.

Condones masculinos

Los condones masculinos son recubrimientos delgados de caucho, vinilo o productos naturales que se colocan sobre el pene erecto. Los condones masculinos pueden ser tratados con espermicida para ofrecer mayor protección. Los condones masculinos impiden que los espermatozoides tengan acceso al aparato reproductivo femenino e impiden que los microorganismos (ETS, incluyendo el VIH y el VIH y el SIDA) pasen de un miembro de la pareja a otro (sólo los condones de látex y vinilo.)

Condones femeninos

Los condones femeninos son un recubrimientos delgados de plástico poliuretano con aros de poliuretano en extremos opuestos. Estos se introducen en la vagina antes del coito. Al igual que los condones masculinos, los condones femeninos impiden que los espermatozoides tengan acceso al aparato reproductivo femenino e impiden que los microorganismos (ETS, incluyendo el VIH y el VIH y el SIDA) pasen de un miembro de la pareja a otro.

Diafragmas

El diafragma es una copa de látex (caucho) en forma de domo que se introduce en la vagina antes del coito y cubre el cuello uterino. El diafragma impide que los espermatozoides tengan acceso al tracto reproductivo superior (útero y trompas de Falopio) y sirve de contenedor para el espermicida.

Espermicidas

Los espermicidas son productos químicos (por lo general, nonoxinol 9) que desactivan o matan a los espermatozoides. Están disponibles en aerosoles (espumas), cremas, tabletas vaginales, supositorios o películas vaginales disolubles. Los espermicidas causan la ruptura de las membranas de los espermatozoides, lo cual disminuye su movimiento (motilidad y movilidad), así como su capacidad de fecundar el óvulo.

Dispositivo intrauterino (DIU)

El dispositivo intrauterino, (DIU) es un dispositivo flexible en forma de T que se inserta en el útero. Los DIU pueden ser inertes, liberadores de cobre o progestina. Los DIU liberadores de cobre interfieren con la habilidad de los espermatozoides para pasar por la cavidad uterina e interfieren con el proceso reproductivo antes de que los óvulos lleguen a la cavidad uterina. Los DIU liberadores de progestina también espesan el moco cervical y cambian el revestimiento endometrial.

Anticonceptivos inyectables sólo de progestina

Depo-Provera^® y Noristerat^® son los dos únicos anticonceptivos inyectables sólo de progestina (AISP). Ambas son inyecciones de la hormona progestina. Estos son administrados cada 2 ó 3 meses, respectivamente. Los AISP funcionan espesando el moco cervical, cambiando el endometrio, reduciendo el transporte de los espermatozoides al tracto genital superior y suprimiendo la ovulación.

Implantes Norplant

El sistema de Norplant consiste de seis cápsulas delgadas y flexibles hechas de tubos de Silastic^®, las cuales están llenas de una progestina sintética (levonorgestrel). Estas cápsulas se insertan justo por debajo de la piel en la parte superior del brazo de la mujer por medio de un procedimiento quirúrgico menor. Los implantes Norplant funcionan por medio del espesamiento del moco cervical, cambios en el endometrio y reduciendo la motilidad de los espermatozoides. Estos proporcionan una anticoncepción altamente eficaz por un máximo de 5 años.

Píldoras sólo de progestinaLas píldoras sólo de progestina (PSP) contienen la hormona progestina. Estas se toman diariamente por la mujer. Las PSP suprimen la ovulación, epesar el moco cervical, cambian el endometrio y reducen el transporte de los espermatozoides al tracto genital superior.

Anticonceptivos inyectables combinados

Los dos anticonceptivos inyectables combinados (AIC), Ciclofen y Mesigina, son inyecciones de las hormonas estrógeno y progestina, las cuales son administradas una vez al mes. Los AIC suprimen la ovulación, espesan el moco cervical (impidiendo la penetración de los espermatozoides), cambian el endometrio (haciendo la implantación menos probable), y reducen el transporte de espermatozoides al tracto genital superior (trompas de Falopio.)

Anticonceptivos orales combinados

Los anticonceptivos orales combinados (AOC) son pastillas que contienen las hormonas estrógeno y progestina. Estas pastillas se toman diariamente. Los AOC suprimen la ovulación, espesan el moco cervical (impidiendo la penetración de los espermatozoides), cambian el endometrio (haciendo la implantación menos probable), y reducen el transporte de espermatozoides al tracto genital superior (trompas de Falopio.)

Oclusión tubárica

La oclusión tubárica es un procedimiento quirúrgico voluntario que termina la fertilidad de la mujer permanentemente. La oclusión tubárica puede hacerse por medio de la minilaparotomía o la laparoscopía. La oclusión tubárica bloquea las trompas de Falopio (atándolas y cortándolas con anillos, clips o electrocuaterio) impidiéndose que los espermatozoides lleguen a los óvulos y los fecunden.

Vasectomía

La vasectomía es un procedimiento quirúrgico voluntario que termina la fertilidad del hombre permanentemente. La vasectomía puede realizarse utilizando el método estándar o la técnica sin bisturí la cual es el método preferido. La vasectomía bloquea los conductos deferentes (conducto eyaculador) para que no haya espermatozoides en la eyaculación.

Seguramente hay mas de un método para la anticoncepción, que pueden utilizar, solamente es tarea de informarnos y ocuparlos.

Vía | Planificación Familiar

Hoy en día se ha hecho más difícil ser madre. ¿Quién lo iba imaginar? Las mamás de hace 40 años se quejaban porque no tenían las opciones que se nos ofrecen a nosotras, pero es exactamente esa opción la que nos vuelve locas.

Y por si fuera poco, el costo de la vida ha subido tanto que lo de quedarse en casa se ha convertido en un lujo del pasado.

Toda una gama de posibilidades
Las opciones se abren a partir del primer momento en que quedamos embarazadas, desde una línea chic de ropa para embarazadas hasta toda una selección de libros, artículos y ensayos sobre cómo ser la mejor madre del mundo.

Estrés e insatisfacción
Además es una sensación profunda de insatisfacción que proviene generalmente de una competitividad no escrita entre las madres, una especie de status quo que tiene hasta la ama de casa, simplemente frustrada. Que si el mejor ‘preschool’, si la mejor clase de música, el mejor ‘kindergarden’, la mejor clase de baile y cómo no, una escuela privada además de una lista de espera que empieza desde que nació el bebé.

Antes se era mamá y punto
Ya lo de ser mamá y quedarse en casa con los niños, no es suficiente. Ahora hay que llevarlos aquí y allí, exponerlos a todo tipo de experiencias como animales circenses para que aprendan más rápido y mejor.

Y si a esto le añadimos que la gran mayoría de las madres en los paises trabajan tiempo completo, porque lo de media jornada es una nada, el estrés alcanza niveles inconcebibles.

No mueras en el intento
A pesar de los contratiempos y las exigencias del mundo moderno, nadie puede negar que ser madre le brinda a la mujer una satisfacción personal que no tiene límites ni palabras para describirse. Por eso, para realizar tremenda tarea y no morir en el intento, aquí van algunos consejitos que pueden ayudarte a salir adelante y a disminuir el estrés que provocan tantas obligaciones:

1. Evita el multitasking o hacer múltiples cosas a la vez.

2. Tómate un respiro: como mínimo 3 veces al día donde paras ‘toda’ actividad, te sientas y ¿no¿ haces nada durante 15 minutos (que por más que hagas la lista no tiene fin).

3. Reserva un espacio, es decir tiempo para ti sin niños y sin remordimientos.

4. Sal con tu pareja como mínimo cada dos semanas y deja una noche por semana para poneros al día.

5. Escucha música relajante.

6. Únete con otras madres que tengan hijos de la misma edad para que ellos jueguen y vosotras habléis de vuestras cosas.

7. Apóyate en la familia o sea, pásale los niños a la abuela si tienes.

8. No uses el poco tiempo que tienes en ver la televisión a no ser que sean series cortas y divertidas para desintoxicarte y reírte un poco (la risa sigue siendo una de las mejores terapias contra el estrés y sobre todo parar las frustraciones).

9. Sal de casa con o sin niños, el aire fresco sienta bien a toda la familia.

10. No pierdas el tiempo o tu dinero en centros comerciales o yendo de compras, es de lo más estresante aunque en ese momento no te lo parezca. Acuérdate del lema: Menos es más.

Y sobre todo, no te tomes tan en serio, diviértete con los niños, pasa de las cosas irrelevantes (que más da si la casa no está tan limpia como solía) porque ser mamá es una bendición que debes aprender a disfrutar cada día.
Vía | Mujer moderna